文｜《中国科学报》记者孙滔

姜涛是凝视过深渊的人。自1993年入职安定医院，他从事精神科临床工作已有30余年。担任精神科病房主任20余年，他见识过无数幽暗的精神角落。

在那些角落里，有在躁狂与抑郁之间起伏的老人，有被母爱裹挟的女儿，有被抽动症和强迫症折磨的少年，有长期被暴力与冷漠撕裂的女孩，还有患有双相情感障碍的嫌疑犯……

也正因如此，姜涛更加懂得“正常人”是什么样子。他说，正常人具备基本的自我照料能力、实现生存价值的能力、被社会认可的能力，以及合理的社交能力。

2026年1月，姜涛出版了《安定此心：我当精神科医生的12000天》。他提出，正常与异常之间，从来都不是泾渭分明，而是一道渐变的光谱。

抑郁症的界限

《中国科学报》：很多精神疾病患者，我们总觉得“不正常”，但正常与不正常之间，界限是不是很模糊？

姜涛：

精神疾病表现出的症状，肯定是异常的，在大多数普通人群中不会出现，而且具备病理、生理基础。

界限相对模糊的，主要是抑郁、焦虑、强迫，还有一些人格层面的问题，以及过度焦虑的状态。但有时候换个角度看，这些表现也可以算作正常。比如强迫特质，在会计、教师以及很多科技工作者身上都很常见——不追求极致、不注重细节，就很难做出成绩，也成不了优秀的科学家、会计师或教授。

但在普通人看来，他们这种过于细致、过分关注细节的表现，又显得有些极端。所以不能一概而论。

《中国科学报》：有文献提出，在人类远古时期，抑郁可能具有正向意义，比如保存能量、回避风险，甚至促使个体主动求助，是一种积极的本能。但到了现代社会，这种特质似乎不再适用，因此才表现为“异类”或不适应，难以融入社会。

姜涛：

是的，焦虑也是如此。在远古时期，社会发展水平不高，人只有时刻处于焦虑、警觉的状态，才能生存下来，否则很可能被同类或其他野兽伤害甚至危及生命。

所以焦虑本质上是一种自我保护的本能。只要有一点风吹草动、一点异常，焦虑机制就会启动，儿茶酚胺水平飙升，人会立刻做出明确反应，比如逃跑、攻击或防卫。

但现在的生存压力早已不同于远古时期，如果仍然时刻紧张、恐惧，总觉得生命受到威胁，那显然就是异常了。

《中国科学报》：抑郁症如今如此普遍，这类人群有什么共性？

姜涛：

抑郁症、焦虑症患者的共性，首先是性格相对内敛，过度纠结细节，做事谨慎，遇事习惯往坏处想，缺乏足够的自信与耐力，还会对未来做出很多消极设想。简单说，就是缺乏自信、缺乏耐力、缺乏主动性，容易陷入孤独。

《中国科学报》：走在大街上，你能通过观察判断出某些人可能存在某方面的精神问题倾向吗？

姜涛：

大多数人从外表是看不出来的。但抑郁、焦虑的人，有时会表现出一些特征。

比如焦虑的人，眼神可能比较游离，眼珠经常乱动，眉头紧皱，小动作特别多，还可能伴有身体颤抖、肌肉紧张的表现，头发甚至会有种“炸立”的状态。

抑郁的人，眼神会显得迷茫、忧郁，表情愁苦，动作迟缓，反应不够灵活，说话语速偏慢，交谈中情绪低沉、忧郁。而焦虑的人说话比较急促，语音语调不稳定，还经常带有颤音。

科研圈的抑郁

《中国科学报》：你认为精神问题与职业的关联大吗？比如科研圈的人，做一个长期项目，可能多年都没有成果，尤其是博士生，有的五六年都无法毕业。

姜涛：

关联很大。科研人员、作家、会计、教师以及医务工作者，这些职业都容易出现焦虑问题。你看那些无法顺利毕业的博士生，自杀事件时有发生。

《中国科学报》：攻读博士、攻克难题，要求学生顽强、坚韧，有坚定信念，但不是每个人都具备这样的性格与特质。不具备的人该怎么办？

姜涛：

有的人可能最后就被淘汰了，终止学业。

其实退学还好，虽然心里会失望、失落，但身心还能保持健康。就怕那些明明完成不了，却非要硬扛，努力了又没结果，最后走进死胡同，进也进不去、退也退不出来的人，这个时候就比较麻烦了。

《中国科学报》：所以我们应该佩服那些能及时止损的人。

姜涛：

没错。一定要让自己的能力，和所做的任务、设定的目标相匹配。

《中国科学报》：在你的临床工作中，遇到研究生和青年科研人员的案例多吗？

姜涛：

很多。有不少研究生，选专业的时候稀里糊涂，考上的既不是自己喜欢的，也不是自己擅长的，读起来就非常艰难。导师难受，家长难受，自己也难受，身边的辅导员、同学也跟着操心。最后因完不成学业前来求助的，我们都会建议他赶紧终止，别让自己太煎熬，及时放弃，去做自己喜欢的事。

《中国科学报》：要“断舍离”，就意味着放弃很多已有的付出，还要面对家庭的期望、社会的预期，这应该是最难的吧？

姜涛：

曾经有个学霸，在父母的要求下学了中医，成绩也很好，但到了博士毕业的时候，他是真的不想干这行了，而且博士答辩的题目也不是他喜欢的，所以就特别消极，反复拖延，毕不了业，最后因为痛苦、抑郁来就诊。我就跟他说：如果这件事让你这么难受、煎熬，那就放弃，去做自己喜欢的事就好。

他最后放弃了中医专业，去搞历史哲学了。

《中国科学报》：科学家、作家这类人群，和抑郁的关联性更强，是因为他们会长时间沉浸在某一件事、某一个问题里，不能自拔才导致的？

姜涛：

科学家这类人群，可能会为了一个想法、一条研究思路全身心投入，然后陷入其中走不出来，被问题所困扰。因为一直想不出理想的推理过程和研究结果，最后就可能崩溃，出现焦虑情绪，甚至偏执的表现。

而教师和心理医生，可能会在与患者、受众交流的过程中，受到对方情绪的“污染”，共情太深、陷得太深。包括一些演员也是，入戏过深，这时就可能出现抑郁、焦虑问题。作家有时写到一定程度，会把自己代入创作的角色，也会出现抑郁。这些都是因为共情过深，没有及时抽离导致的。

精神科医生的发泄室

《中国科学报》：那你的同行、同事，接触这类患者多了，会出现这种情绪“污染”吗？

姜涛：

会的。很多心理治疗师、心理咨询师、精神科医生，长期与心理、精神疾病患者接触，因为工作需要必须与患者共情，过程中自己也会有崩溃、难过的时刻。但我们专科医院有督导机制，会由资历更深、经验更丰富的上级专家为他们做心理疏导，通过督导把负面情绪、“垃圾情绪”及时宣泄出去。

我们医院工会专门设有一间发泄室，当医生感到焦虑、困扰、难受时，可以到发泄室进行合理宣泄。

《中国科学报》：这个发泄室是什么样的？

姜涛：

发泄室的设计很科学。比如有吼叫宣泄区，可以大声喊出来释放情绪，电子屏幕会显示宣泄分值，根据分值判断发泄程度是否到位。还有拳击式宣泄，戴上拳套击打宣泄物。这些宣泄物与电子设备相连，能检测击打力度和频率，判断是否达到压力释放的效果；如果释放不充分，还会有提醒，让你彻底宣泄。

也有比较温和的宣泄方式，比如戴上耳机，观看舒缓的画面、聆听音乐放松身心。

《中国科学报》：你自己去过发泄室吗？

姜涛：

去过。但我们这些有经验的医生，能够及时自我疏导、自我化解情绪，一般用不到。主要是刚入行的年轻医生，可能会有压力和紧张感，会通过发泄室来缓解。

《中国科学报》：除了发泄室，你们还有其他缓解精神压力的途径吗？比如会不会通过运动来调节？

姜涛：

有的。我们年轻的时候，下班会去附近的北师大、北邮等高校的足球场踢球。医院也有乒乓球、台球等运动设施，出一身汗，情绪就释放了。

时间久了，就会形成一道职业“安全门”，也就是防火墙，慢慢就能在与患者的共情中抽离出来，做到“跳进跳出”、随时转换角色，不至于把工作中的负面情绪带到生活里，能够快速疏解。

刚参加工作的前几年，可能会受这方面影响，但随着自我宣泄、自我调节方式逐步建立，内心变得更强大，这道“防火墙”也就形成了，一般不太会影响日常生活。

《中国科学报》：所以体育活动是缓解、摆脱精神压力的一条捷径。

姜涛：

对。因为运动时，身体会分泌大量多巴胺和内啡肽，这些都是让人产生愉悦感的神经递质，能让人感到开心、放松。所以运动非常重要，这在生物学机制上是可以解释的。

《中国科学报》：运动还能带来社交等其他价值，从这个层面讲，也能弥补抑郁症患者的很多短板与不足。

姜涛：

对。这也需要一个过程。有些人天生不爱活动，就容易陷入负面情绪，可能出现心理问题。但这些性格内向、不爱动的人，如果有其他爱好，比如看书、玩游戏或其他兴趣，也能分散压力。

正常人是什么样的

《中国科学报》：从社会角度看，现在有些人推崇“不用做到最好，只要做自己”“普通而不平庸”等价值观，但从生物本能来看，争排名、争第一似乎才是更原始、更动物性的本能。这种本能与精神疾病之间，是否存在正相关或负相关？

姜涛：

肯定是有关联的，但具体关联到什么程度、中间的具体过程，目前还无法完全解释。只能说，人的本能，就像弗洛伊德提到的，比如性本能的冲动，可能与一些精神症状有关，但目前还不能用本能理论解释所有精神现象。

《中国科学报》：社会上讨论了好几年的“躺平”，似乎和精神疾病的“强制关机”可以对应起来。如果选择躺平，是不是就能缓解甚至治疗心理问题？

姜涛：

躺平之后，确实能减轻因竞争带来的紧张、焦虑、焦灼，以及痛苦、愤怒等负面情绪，以及心慌、心悸、气喘等躯体不适。

如果能在躺平的状态下，找到其他让自己开心、解忧的方式，比如旅游、做做副业、摄影、跑马拉松、养宠物等，能从这些事情中获得情绪补给，那起码也是一种心安理得的状态。怕就怕躺平之后，长期被边缘化，获得的资源、利益、认可度、重视度几乎归零，这时新的失落与抵触情绪就会出现，可能再次陷入焦虑。

曾经有个女孩来就诊，一进来就哭，第一句话就是自己被无视——在群体里属于多一个不多、少一个不少，她的言行、表现，没有人关注、没有人过问。她虽然选择了躺平，但这种状态让她极度痛苦、煎熬，觉得自己被世界抛弃了。

《中国科学报》：这些重症精神疾病患者，他们的出路乐观吗？有没有能够融入社会、获得新发展的案例？

姜涛：

能够真正回归社会并获得新发展的，在这类人群中并不算多。大部分患者是带病生存，退而求其次，在更低的生活预期里寻求安心、安定与安宁。确实有一部分人，经历过一次抑郁、焦虑之后，相当于“重生”，随后获得新的发展，但这种情况毕竟是少数。

因为患病之后，会对患者的心理结构、躯体状况、应激方式和应对策略产生很大负面影响，所以很难真正恢复甚至超越以往的状态。

《中国科学报》：你的书中提到，真正达到治愈、恢复正常的比例似乎并不高。

姜涛：

对，是这样的。

只能说，精神疾病的治疗本身存在瓶颈。因为很多精神疾病，包括最常见、最普遍的抑郁症，病因目前仍不明确。病因不明确，治疗就只能针对症状，无法实现根治。

但早期发现、早期干预、早期介入，能让患者经历疗愈的过程，哪怕只是阶段性的缓解，对患者而言也是一种宽慰，也是好的结果。比如我书中提到的吴莉，恢复得就很好，现在是外企白领，状态非常不错。

《中国科学报》：但比例还是太低了，是吗？

姜涛：

其实也不能说比例太低。很多像吴莉这样痊愈的患者，对患病经历不愿回忆，会刻意回避，不再和精神病院、精神科医生往来，所以我们并不清楚他们最终恢复到了什么程度。

每次来就诊的都是新病人，看似痊愈的少，但实际上有很多人恢复得非常好，尤其是抑郁症患者。

《中国科学报》：能总结一下吗？一个所谓的正常人，有什么样的特质？

姜涛：

正常人其实是有一定人格张力的，能够针对不同的环境、压力、刺激和人群，采取相应的应对方式；具备自我照料能力，思维、语言、逻辑基本正常，符合社会普遍规律；情感的表达、宣泄与流露，也符合大多数人的情感特点；行为方式、行为动机与行为结果，符合社会的普世价值与标准。

简单来说，正常人具备基本的自我照料能力、实现生存价值的能力、被社会认可的能力，以及合理的社交能力。

安定医院姜涛：凝视深渊12000天，我这样理解“正常人”—新闻—科学网

随着健康消费理念的普及，NFC（非浓缩还原）果汁因更贴近鲜榨的口感与营养保留，正成为越来越多家庭日常饮品的选择。在这一趋势下，品牌若能提供兼顾品质、容量与渠道利润的产品，便更易获得市场青睐。牛顿农场NFC果汁，以真鲜果直接压榨工艺为基础，结合家庭分享场景的定位，为渠道伙伴带来一款可操作性较强的潜力单品。

真鲜果直榨，还原水果本真风味

牛顿农场NFC果汁的核心优势在于对工艺的坚持。牛顿农场采用NFC非浓缩还原工艺，水果经清洗压榨后，不经过浓缩与还原的工序，直接进行灌装处理。这种方法旨在更大程度地保留苹果的清爽、葡萄的浓郁、白桃的香甜、石榴的醇厚及沙糖桔的鲜活风味，让果汁的口感更接近水果本身，契合当下消费者对“天然本味”的追求。

多重口味选择，覆盖广泛人群偏好

牛顿农场NFC果汁产品线规划了多样化的风味选择，涵盖了多款受欢迎的水果口味。这种组合能够满足不同年龄段家庭成员的口味偏好，无论是作为日常佐餐饮用，还是家庭聚会时的饮品选择，都能提供较为丰富的选项，有助于提升产品在家庭消费场景中的普适性与重复购买率。

大容量包装，精准定位家庭分享场景

牛顿农场NFC果汁采用1.25L方形利乐包装。这一规格设计具有较高的性价比，容量适中，能够较好地满足家庭日常饮用或朋友小聚时的分享需求。其包装形态也便于存放与取用，适配现代家庭的消费习惯，在商超、社区店等终端陈列中具备一定的辨识度。

渠道支持与服务，助力市场稳步推进

对于合作方而言，牛顿农场NFC果汁在终端市场具备较好的可操作性。品牌不仅提供品质较为稳定的产品，也关注渠道利润的合理空间，并配套多样化的终端支持服务，旨在协助合作伙伴更顺畅地进行市场推广与动销，建立可持续的合作关系。

牛顿农场NFC果汁通过聚焦“真果直榨”的产品力与“家庭分享”的场景定位，展现出在健康饮品市场的清晰切入点。对于寻求布局品质果汁赛道、注重产品差异化的渠道伙伴，这是一个值得评估的合作选择。

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牛顿农场NFC果汁：大容量健康饮品，开启家庭场景新增长点！

2026-08-03 05:38

　　核心提示

　　在历史的长河中，家谱不仅是记录家族血脉的珍贵文献，更是连接过去与未来的文化桥梁。阜阳市图书馆四楼的“特色家谱馆”，目前收藏了近20种、约200册家谱，每一本都是对家族历史的精心编纂，每一页都蕴含着深厚的文化底蕴。近日，记者走进这个充满故事的场馆，聆听历史回声，体验家谱文化的魅力。

　　收藏家谱近20种、约200册

　　《颍州甯氏族谱》《王氏宗谱》《郑氏族谱》《颍淮朱氏族谱》《祁氏家谱》《颍东区杜氏族谱》《颍州罗姓族谱》……近日，记

　　者在市图书馆四楼“特色家谱馆”看到，橱窗里展示的特色家谱达十几种。

　　《阜阳颍东程氏支谱（程文炳家谱）》被单独设立一个展区。这里展示的程文炳家谱共计8册，已传承百年，内容翔实，具有重要的历史文化价值。这些程氏支谱由程家后人于今年3月8日捐赠给市图书馆。

　　颍东程氏联谊会负责人程传飞表示，此次捐赠是程氏后人的共同决定，希望为阜阳地方历史文化研究贡献一份力量。

　　9月25日，以冉健为代表的六位冉氏族人，将《阜阳冉氏家谱》捐赠给市图书馆。“冉氏在阜阳是个大家族，此次捐赠的2024版《阜阳冉氏家谱》，内容以阜亳两地的冉氏族群为主体，以1999版《阜阳冉氏家谱》为基础，根据人员变化进行了修订和完善，为市图书馆馆藏增添了重要的一笔，丰富了阜阳地方文献资源。”市图书馆馆长苏允雅说。

　　苏允雅介绍，原来在老馆时，馆内家谱收藏较少；新馆开馆以来，他们积极面向社会各界征集各类书籍、资料等，其中包括部分市民捐赠的家谱。目前，市图书馆已经收藏家谱近20种、约200册（含副本）。

　　家谱里面故事多

　　由于市图书馆“特色家谱馆”知晓者不多，很少有市民前来查询或阅读，因此，记者有幸成为该馆首批查询借阅者之一。不过，借阅前需要在前台进行登记，且借阅的家谱不能带走，只能在现场的阅读区阅读，看完后当场归还。

　　记者借阅的是一套《阜阳颍东程氏支谱（程文炳家谱）》。翻阅这套家谱，除了续谱、“姓氏所自出”、家族碑墓及祠堂记载、字派命名等内容外，更有不少内容涉及家族姓氏起源、家族历代先辈贤人的事迹等。如这套家谱中有程氏对联：“明道伊川分派久，福山颍水振家声”“伊川分世派，颍水振家声”，说明颍东程氏这一支，属于河南“二程”（程颢、程颐）后裔颍东程氏分支；还有“程子之歌”，里面提到的典故和人物，如“程婴救孤”、程咬金等，都是人们熟知的。

　　家谱中还记载了程氏先人的贤德与功绩。如“程本仲尼，倾盖论交”，程氏家谱记载，程本是春秋时著名哲学家，曾与孔子相遇，孔子卷起车盖与他谈论学问，越谈越投机，并称他是“天下贤士”；“程邈坐狱，改篆为隶”说的是程氏先人程邈，本是秦朝一个小官，曾当过县狱吏，负责文书一类差事。因他性情耿直，得罪了秦始皇，被关进了云阳狱中，他在狱中将篆书改革为隶书等；“我祖颢颐，洛学奠基”，是说程颢与其弟程颐同学于周敦颐，共创“洛学”，为理学奠定了基础，世称“二程”。

　　在这套家谱中，尤其详细记载了程氏“一门三提督”的事迹。比如，清末著名爱国将领程文炳是颍东区枣庄镇海孜村人，历任九江镇总兵、寿春镇总兵、湖北提督、福建陆路提督、长江水师提督。清末国难之际，他主张抗日、抗法，对外拒降拒赔，坚持教育救国，振兴民族经济，彰显了一代名将拳拳爱国心。

　　通过展陈及工作人员介绍，记者得知，家谱具有明辨世系、尊宗敬祖、寻根留本、承前启后、敦亲睦族、凝聚血亲、治家齐国、教化子孙、传承历史、开创未来等作用。

　　研究与利用刚起步

　　司马迁在《史记·太史公自序》中说：“唯三代上矣，年纪不可考，盖取之谱牒旧闻。”这里的谱牒，就是古代记述氏族世系的书籍。一个氏族，无论是母系氏族还是父系氏族，都是具有血缘关系的同一姓氏人群，也就是一家人。“三代上矣”，即夏、商、周三朝以前，也就是炎、黄、尧、舜、禹时期，甚至是更久远的时期。司马迁写《史记》时，对这些上古历史时期的“年纪不可考”，就“取之谱牒旧闻”，到家谱的记载中去查找。

　　工作人员介绍，家谱包括宗谱、族谱、祖谱、房谱等，是系统记述某一同宗共祖血缘关系集团的世系、人物和事迹等方面的历史图籍，是中国特有的文化遗产。它与方志、正史共同构成了中华民族历史大厦的三大支柱，属于珍贵的人文资料。

　　家谱文献对于研究阜阳姓氏文化及宗族发展具有重要意义，并且有不少可与方志、正史相互印证，有的还能提供线索、丰富正史内容、辨误存真。

　　苏允雅介绍，目前馆藏的市民家谱、族谱等数量还是偏少，对家谱的研究和利用尚处于起步阶段，尤其是缺乏相关家谱研究人才。

　　“我们正努力为市民搭建查询、研究家谱文化，‘认祖归宗’的平台。待市民捐赠的家谱数量较多时，将考虑与方志部门合作，加大对家谱研究与利用的力度。”苏允雅说。（记者 储继明 文/摄）

　　链接

　　市民怎样捐赠家谱

　　市图书馆制定了《阜阳市图书馆接受文献捐赠及入藏管理办法（试行）》，积极面向社会各界征集各类书籍、资料等，其中就包含家谱。

　　捐赠方式有三种：到馆捐赠，邮寄捐赠，以及拨打电话0558-2265113进行捐赠。

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来这里，感受家谱文化魅力

2026-08-03 05:09

　　根据财政部等四部门的政策安排，从9月1日起，我国将对符合条件的个人消费贷款进行贴息。

　　消费贷贴息是中央层面首次对个人消费贷款发放的政策“红包”，实施时间是今年9月1日到明年8月31日。这个政策的具体内容是什么？

　　消费贷贴息，简单地说就是个人从银行获得的消费贷款，由财政资金帮我们偿还部分利息。这次贴息比例是1个百分点，大约是当前商业银行个人消费贷款利率水平的1/3左右。

　　贴息对象是居民个人消费贷款中实际用于消费的部分，核心是要有真实的消费行为。包括单笔5万元以下日常消费，以及单笔5万元及以上的家用汽车、养老生育、教育培训、文化旅游、家居家装、电子产品和健康医疗等重点领域消费，单笔5万元以上的消费，以5万元为上限来计算贴息。一个贷款人在同一家贷款机构最高可以享受贴息3000元。

　　消费贷贴息的核心是支持真实的消费行为，具体应该如何操作？有哪些注意事项？

　　根据政策要求，必须是从工农中建交等18家银行，以及招联消费金融公司等5家个人消费贷款发放机构获得的个人消费贷款，才能享受贴息“红包”。另外，在申请消费贷款之后，个人还需要签署一个补充协议，授权银行能够查询消费交易信息。

　　如果贷款人认为自己的消费符合贴息要求，但是查询记录，发现没有享受到贴息怎么办？

　　“如果客户认为银行给他计算的这个消费金额缺失了，他可以提供相关的佐证材料，来线下网点重新申请，然后提交相应佐证材料。经过银行审核，认为符合消费记录的，我们也可以给客户去做相应的贴息。”中国银行住房与消费金融部综合消费金融团队主管张志欣说。

　　据介绍，多家银行认可的佐证材料是消费发票。除了去银行网点，交通银行等多家银行还支持客户从手机银行线上提交材料进行申诉。

　　银行还提醒，如果贷款人把贷款资金取出来，用现金进行消费，银行就无法判断资金用途了，也就不能给予贴息了。另外，把消费贷款资金转账给个人，包括扫商户的个人收款码付款的消费行为，以及刷信用卡消费，都不能享受贴息；如果是直接刷借记卡，或者用微信、支付宝等扫码消费，银行大多是可以识别的，符合条件的消费都可以贴息。

编辑： 刘晓东" />休闲

消费贷贴息“红包”上线 你关心的都在这里

2026-08-03 04:49